當1~3歲孩子不肯刷牙時，家長該怎麼辦？

這個年齡的孩子開始建立自主意識，「不想被強迫」是常見的反應。他們不一定是討厭刷牙本身，而是抗拒「被控制」的感覺。因此，與其硬逼他們刷牙，不如試著用引導、遊戲與創造愉快經驗來幫助孩子慢慢接受刷牙這件事。

一、了解孩子抗拒刷牙的原因

1~3歲孩子抗拒刷牙，可能有以下幾個原因：

• 對牙刷或牙膏的味道、觸感感到陌生或不舒服
• 不喜歡被人碰嘴巴，覺得被「干涉」
• 覺得刷牙是無聊、重複又沒有樂趣的事情
• 缺乏選擇權，反應出「我不要」的自主意識
• 曾經刷牙時被責備或強迫，留下不愉快經驗

理解這些背後原因，能幫助家長找到更適合孩子的方式來引導。

二、10個實用技巧，讓孩子願意刷牙

1. 讓刷牙變得好玩，加入遊戲元素

把刷牙變成一場遊戲，孩子會更容易接受。

✅ 可以這樣做：

• 跟孩子比賽「誰刷得久」
• 唱歌或播放刷牙歌：「刷刷刷～小牙刷～」
• 假裝牙齒裡住著細菌怪獸，要趕走他們！

2. 給孩子選擇權

讓孩子覺得自己有決定權，可以降低抗拒情緒。

✅ 給他選：

• 「你今天要用藍色牙刷還是綠色牙刷？」
• 「你想要自己刷還是媽媽幫你刷？」
  這些選擇看似小，卻能大大增加合作意願。

3. 一起刷牙，讓他模仿你

孩子最喜歡模仿大人，與他一起刷牙，會讓他覺得有趣又有安全感。

✅ 提示：
「我們一起刷牙好不好？比比誰的牙齒最亮！」
你可以先刷自己的牙，再讓他刷，增加參與感。

4. 使用有趣的牙刷或故事書

買一支造型可愛、會發光或會唱歌的牙刷，可以吸引孩子的注意力。還可以看關於刷牙的繪本、影片，例如《不刷牙的鱷魚》、《牙齒小戰士》等。

5. 分步驟慢慢進行，降低孩子壓力

剛開始不要要求孩子「一次刷乾淨」，可以先從習慣握牙刷、張嘴、刷幾下開始，逐步延長時間。

✅ 慢慢建立習慣 → 先讓孩子玩牙刷 → 接受在嘴裡刷幾秒 → 再慢慢延長到30秒以上。

6. 借助故事角色引導

讓孩子最愛的卡通角色「開口說話」也來刷牙。例如拿娃娃說話：「我也要刷牙，不然晚上會有蟲蟲咬我～」

這種角色扮演對小小孩特別有效，能轉移注意力。

7. 選擇適合年齡的牙刷與牙膏

使用軟毛、小頭設計、適合1-3歲幼兒的牙刷，搭配安全可吞嚥的牙膏，能減少孩子對刷牙的不適感。

✅ 注意：1歲以上可使用含氟量1000ppm的兒童牙膏，但每次只需米粒大小的量。

8. 刷牙後給予讚美或獎勵貼紙

每次刷完牙，可以用鼓勵的話語或簡單的貼紙做為小獎勵，讓孩子建立正面連結。

✅ 例子：「你今天刷牙刷得好棒，牙齒都在笑喔！」
也可以設計刷牙記錄表，每刷一次就貼一個貼紙。

9. 固定刷牙時間，建立儀式感

每天固定在起床後與睡前刷牙，讓刷牙變成生活的一部分，就像穿衣服、洗手一樣，是自然的流程。

10. 若孩子仍抗拒，不用太強迫

如果孩子當下情緒崩潰，與其強逼，不如先暫停，等孩子情緒穩定後再試一次。勉強只會加深反感，反而延長抗拒期。

三、常見問題與解答

Q：孩子只想自己刷，不讓大人幫忙怎麼辦？

A：可以讓他先自己刷（滿足自主感），再說「我們來檢查一下有沒有小蟲蟲，媽媽幫你補一下好嗎？」以合作代替接管。

Q：孩子刷牙時會哭鬧或逃跑，怎麼處理？

A：先從「讓孩子接受牙刷靠近嘴巴」做起，再慢慢延伸到接觸牙齒。這需要時間和耐心，從刷1秒慢慢到30秒，循序漸進。

Q：晚上太累就跳過一次刷牙可以嗎？

A：盡量不要。睡前刷牙是保護牙齒最重要的時刻，尤其是喝奶後務必清潔，以免蛀牙。若真的太累，也可用紗布巾簡單擦拭牙齒代替。