5招飲食原則! 遠離腸病毒

腸病毒近日蔓延幼園和小學! 在台灣氣候溫暖潮濕，5、6月為高峰期。上週疾管署公布腸病毒急診達上萬人次，創10年來新高，影響雙北市260個班級停課。

腸病毒感染時，孩子往往會出現咽痛、發燒、腹痛等症狀，這些症狀可能會影響孩子的飲食。在腸病毒感染期間，適當的飲食調整對於緩解症狀和加速恢復至關重要。以下是一些針對腸病毒感染時期的飲食原則：

1. 保持充足水分

腸病毒感染時，特別是伴有發燒或腹瀉時，身體會失去大量水分。因此需提供充足的水分，可以選擇水、椰子水、清淡的果汁或電解質補充飲料來預防脫水。

避免含糖飲料：如碳酸飲料，這些飲料可能會加劇腹瀉。

2. 溫和易消化的食物

軟食和流質飲食：選擇容易消化的食物，如稀飯、湯、燉蛋、蒸土豆、香蕉等。

避免刺激性食物：辛辣、油膩或過於硬實的食物，可能會加重胃腸道的不適。

3. 少量多餐

多次提供小份量的食物，而不是一次性吃很多，可以幫助減輕胃的負擔，特別是在孩子食慾不振時。

4. 多攝取維生素和礦物質

確保孩子的飲食中包含足夠的維生素和礦物質。維生素C和維生素D被證實可以增強免疫系統，維生素C如:芭樂、木瓜、奇異果、青花菜、菠菜及綠色蔬菜…等，維生素D如:蘑菇、鮭魚、蒸蛋…等，如果孩子食慾不佳，可以考慮與醫生討論是否需要營養補充劑。

鉀的攝取：由於腹瀉可能導致鉀流失，食物中可以包含適量的鉀，如香蕉、馬鈴薯和柳橙。

5. 避免乳製品

在腸病毒感染期間，某些孩子可能暫時無法耐受乳糖。如果發現食用乳製品後腹痛、腹瀉加重，應該暫時避免。

總之，腸病毒感染期間的飲食應以輕、淡、易消化為原則，同時確保充足的水分和營養攝取。如果有持續的症狀或脫水跡象，應及時就醫。此外，也可以與醫生討論適合孩子的特定飲食建議。

想提升孩子的創造力嗎？如何激發孩子的創意潛能？
新北市永和區超好玩工作坊！
超好玩工作坊，孩子們的創作樂園！
更多精彩活動資訊，就在金鑰創鑄： https://www.facebook.com/KEYOFKID?locale=zh_TW
快樂學習，動手玩創意，等你來參加！